Está a sentir uma película nos dentes? Está na altura de mudar a dieta

Se alguma vez passou a língua pelos dentes e sentiu uma camada estranha e pegajosa, não é o único. Essa "película" desconfortável não é apenas irritante - é a sua boca a dizer-lhe alguma coisa. Neste post, vou falar sobre por que isso acontece, o que significa sobre o que você come, e como fazer algumas mudanças fáceis na sua alimentação pode ajudar seus dentes a se sentirem limpos e brilhantes. Vou partilhar a minha própria história. E sim, vai receber algumas dicas fáceis que pode começar a usar agora mesmo. Não deixe que essa película nojenta fique por aí - vamos livrar-nos dela juntos!

Esboço

1. O que é esta película estranha nos meus dentes?
2. A minha dieta está a fazer com que os meus dentes fiquem confusos?
3. Porque é que este filme é importante?
4. Mudar o que eu como pode ajudar?
5. Que alimentos pioram o filme?
6. Como é que os laboratórios dentários ajudam na saúde oral?
7. Poderão os meus snacks ser os culpados?
8. Existem trocas simples para uma boca mais limpa?
9. Quando devo falar com o meu dentista?
10. Como posso começar hoje a minha transformação da dieta "saudável para os dentes"?

O que é esta película estranha nos meus dentes?

Uma manhã, acordei e parecia que os meus dentes estavam a usar uma camisola. Estranho, não é? Essa camada felpuda chama-se placa bacteriana. É uma mistura de germes, pedaços de comida e cuspo. Eu costumava pensar que só tinha de escovar os dentes com mais força. Mas a minha dieta era, de facto, uma grande parte do problema, e não apenas a minha rotina matinal.

A placa bacteriana é sorrateira. Aparece rapidamente, especialmente depois de comer açúcar ou alimentos ricos em amido. A sua boca fica áspera ou pegajosa e não suave. Se já teve esta sensação, sabe que não é apenas nojenta - dá-lhe vontade de fazer alguma coisa.

A minha dieta está a fazer com que os meus dentes fiquem confusos?

Muitas vezes, não pensamos nas coisas que comemos durante o dia. Gosta de bebidas doces, bolachas ou rebuçados? Eu também gostava. Estes alimentos alimentam os germes na sua boca. Depois de comer, esses germes produzem ácido que provoca a película difusa. Por isso, sim - o que come é realmente importante.

Isto significa que não se trata apenas de escovar os dentes. Comer os alimentos errados pode fazer com que os seus dentes fiquem nojentos, mesmo que escove muito bem os dentes. É por isso que é bom prestar atenção ao que se come.

Porque é que este filme é importante?

Não a ignore! A placa bacteriana não tem apenas a ver com o facto de os seus dentes se sentirem estranhos. Se se mantiver durante muito tempo, pode transformar-se em cáries, gengivas doridas e até mau hálito. Imagine passar o seu dia sem saber que está a criar problemas dentários que estão escondidos.

Dentes saudáveis facilitam a alimentação, o sorriso e até as idas ao dentista. Confie em mim - ignorar a película pode levar a problemas maiores e a mais dinheiro gasto mais tarde.

Mudar o que eu como pode ajudar?

Sem dúvida! Aprendi isto da maneira mais difícil para que não tenhas de o fazer. Quando comecei a ingerir menos açúcar e a comer mais vegetais estaladiços ou queijo, reparei que a sensação de confusão começou a desaparecer. É surpreendente a rapidez com que a boca fica melhor quando se deixa de comer açúcar.

A escolha de melhores alimentos ajuda a impedir o crescimento dos germes. Até o simples facto de beber mais água e deixar de beber refrigerantes pode fazer uma grande diferença. As mudanças não têm de ser enormes ou difíceis, mas ajudam realmente.

Que alimentos pioram o filme?

Aqui estão os maiores problemas: refrigerantes, doces pegajosos, pão branco e frutos secos. Tudo o que tenha muito açúcar ou amido é como uma festa para os germes na sua boca. Eu próprio sei isto por petiscar à noite. Gomas? Dentes peludos instantâneos.

Não tem de deixar de comer estes alimentos para sempre. Até mesmo trocar o refrigerante por água com gás ou comer fatias de maçã em vez de biscoitos pode ajudar muito.

Como é que os laboratórios dentários ajudam na saúde oral?

Se os seus dentes estão a ter muitos problemas, por vezes a escovagem não é suficiente. É nessa altura que locais como um laboratório de coroas e pontes ou um laboratório de implantes dentários podem ajudar. Fazem coisas como coroas, pontes, facetas ou mesmo dentes novos quando os verdadeiros estão demasiado danificados.

Existem também laboratórios especiais, como um guarda nocturna laboratório dentário ou laboratório dentário para aparelhos de contençãopara ajudar a parar o ranger de dentes durante a noite ou para impedir que os dentes se movam. Muitos laboratórios, mesmo os da China, utilizam atualmente materiais resistentes e de boa tecnologia, tais como laboratório dentário emax cerâmica e laboratório de zircónio coroas, para que os seus dentes tenham um ótimo aspeto e sensação. Fazem reparações que são difíceis de detetar.

Poderão os meus snacks ser os culpados?

Sejamos honestos: todos nós comemos enquanto vemos televisão ou a altas horas da noite. Eu também já passei por isso muitas vezes. Batatas fritas, rebuçados e barras de cereais - muitas vezes deixam coisas pegajosas nos dentes que os germes adoram.

Até os pretzels normais podem deixar os seus dentes cobertos de amido. E a maioria dos snacks são pegajosos ou ficam presos nos dentes, tornando-os difíceis de escovar. Comer constantemente mantém a boca cheia de ácido e coisas más durante horas.

Existem trocas simples para uma boca mais limpa?

Felizmente, sim! Não tem de deixar de comer tudo o que é saboroso. Experimente vegetais crus, iogurte natural ou uma mão-cheia de nozes. Estes alimentos ajudam a limpar os dentes à medida que mastiga.

Em vez de fruta seca, coma fruta normal e troque os refrigerantes por água fria sempre que puder. O queijo é ótimo, uma vez que ajuda a parar a acidez. Estas pequenas mudanças são fáceis e fazem-se sentir rapidamente.

Quando devo falar com o meu dentista?

Mesmo depois de mudar a sua alimentação, por vezes essa sensação de confusão não desaparece totalmente. Se continuar a ver ou sentir placa bacteriana, não espere apenas pelo melhor. Essa é uma pista para visitar o seu dentista. Alguma placa pode significar problemas maiores que só um dentista pode ajudar - especialmente se tiver coroas, pontes ou um aparelho de contenção.

Os dentistas podem detetar problemas precoces antes que estes se agravem. Poderão dizer-lhe para trabalhar com um laboratório de cerâmica dentária ou utilizar um aparelho de alta tecnologia laboratório dentário de arco para fazer coisas só para si. Não se sinta tímido - faça perguntas! O seu dentista quer ajudar, não quer julgar.

Como posso começar hoje a minha transformação da dieta "saudável para os dentes"?

Queres começar? Eu também queria. Primeiro, faça pequenas alterações ao longo do seu dia. Leve consigo snacks crocantes ou pastilhas elásticas sem açúcar. Beba mais água quando quiser beber um refrigerante. Escove os dentes depois das refeições se puder - ou pelo menos enxague ou masque pastilha elástica quando não puder.

Tente escrever o que come durante uma semana. (Fiquei surpreendido com a quantidade de pequenos snacks que comi sem pensar.) Faça também uma visita regular ao seu dentista. Se precisar de mais ajuda, ele pode mandá-lo para um laboratório de prótese dentária 3d ou um laboratório de prótese dentária - ou mesmo um laboratório de facetas se os seus dentes tiverem lascas ou manchas. Dê pequenos passos e verá grandes mudanças.

Resumo dos pontos: As conclusões

• Essa película nos seus dentes não é normal; significa que a sua dieta pode precisar de ser corrigida.
• Os doces e os alimentos ricos em amido alimentam os germes, criando mais placa bacteriana e problemas dentários.
• Escolher snacks estaladiços ou frescos pode ajudar a limpar a placa bacteriana por si só.
• Os laboratórios dentários - como os laboratórios de coroas e pontes ou os laboratórios de zircónio - podem resolver problemas dentários maiores.
• Seja inteligente com os lanches: experimente frutas frescas, legumes, queijo ou nozes em vez de doces pegajosos.
• Beber água para eliminar os alimentos e os ácidos.
• Consulte o seu dentista com frequência, especialmente se as mudanças alimentares não ajudarem o suficiente.
• Os laboratórios dentários modernos, mesmo os digitais e 3d, ajudam a reparar os dentes rapidamente.
• A escovagem e o uso do fio dental são importantes, mas o que se come é igualmente importante.
• Pequenas mudanças na dieta agora podem significar dentes suaves e saudáveis mais tarde.

Lembre-se, o seu sorriso vale a pena. Não deixe que essa película felpuda ganhe!