Plaque Attack: La guida definitiva per sconfiggere la placca dentale

Nella mia vita ho imparato molte cose sulle lotte. Ma una delle più importanti non avviene su un campo sportivo o in una riunione. Succede proprio nella vostra bocca, ogni giorno. Mi riferisco alla lotta contro la placca dentale. Questo cattivo appiccicoso e invisibile cerca sempre di costruirsi una casa sui denti e sulle gengive. Se la lasciate vincere, avrete molti problemi: carie, malattie gengivali e fatture del dentista molto costose. Ma c'è una buona notizia: potete vincere questa battaglia. Questa guida è il vostro piano per vincere. Vi fornirò modi semplici, forti e facili per sconfiggere definitivamente la placca, mantenere un bel sorriso e una bocca sana.

Schema dell'articolo

• Che cos'è esattamente questa "placca" di cui sento parlare?
• Perché dovrei preoccuparmi di un po' di peluria sui denti?
• Lo spazzolino da denti è davvero la mia arma migliore?
• Qual è il problema del filo interdentale?
• La mia dieta potrebbe alimentare il nemico?
• Ci sono armi segrete che non sto usando?
• Con quale frequenza devo recarmi dal mio dentista per un controllo?
• Cosa succede quando la placca vince una battaglia?
• La placca può portare alla perdita di un dente?
• Come posso proteggere i denti mentre dormo?

Che cos'è esattamente questa "placca" di cui sento parlare?

Siamo chiari. La placca non è costituita solo da pezzi di cibo. Un tempo lo pensavo. Pensavo che se avessi mosso l'acqua in bocca dopo pranzo, sarei stato a posto. Ma mi sbagliavo. La placca è un insieme di germi vivi e in crescita. Pensate a una pellicola appiccicosa e trasparente di batteri che cresce sui denti. È un biofilm. È una parola elegante per indicare un gruppo di piccoli insetti che si sono costruiti una casa viscida.

Questi batteri sono sempre presenti nella bocca. Non è possibile eliminarli tutti. Ma quando si mangia - in particolare cibi zuccherati o amidacei come caramelle, bibite, pane o pasta - questi batteri fanno un grande pasto. Mangiano lo zucchero e producono acidi. Sono questi acidi i veri cattivi della nostra storia. Attaccano lo smalto dei denti, la parte esterna dura e resistente dei denti. La placca è come una tenda, che trattiene questi acidi proprio sui denti, dove possono fare più danni.

Immaginate milioni di piccole fabbriche di acido che si installano sui vostri denti. Questa è la placca. Cresce poche ore dopo lo spazzolamento. Avete presente quella sensazione di peluria sui denti quando vi svegliate? Sì, è un nuovo strato di placca. È una lotta che non si ferma mai, ma che si può vincere. Basta avere le informazioni giuste e gli strumenti giusti, di cui vi parleremo.

Perché dovrei preoccuparmi di un po' di peluria sui denti?

Ok, la placca è una pellicola di germi. E allora? Un po' di lanugine non ha mai fatto male a nessuno, giusto? Sbagliato. Non preoccuparsi della placca è come non preoccuparsi di una piccola perdita nel tetto. Prima è solo un piccolo gocciolamento. Niente di che. Ma se si lascia perdere, quel piccolo gocciolio diventerà un soffitto marcio, un pavimento rovinato e una fattura per ripararlo che vi farà piangere. La placca funziona allo stesso modo. All'inizio è piccola, ma i problemi che crea diventano molto grandi, molto velocemente.

In primo luogo, ci sono le carie. Gli acidi della placca, consumando lo smalto dei denti, creano dei piccoli fori. Questi buchi sono le cavità. Se avete mai provato il dolore acuto e veloce di una carie, sapete che non è divertente. Significa andare dal dentista per un'otturazione. Ma c'è di peggio. Se la placca non viene rimossa, si indurisce in qualcosa chiamato tartaro, o tartaro. Il tartaro è come il cemento. Non si può spazzolare via da solo. Si accumula vicino alle gengive e lascia ancora più spazio alla placca per nascondersi.

Questo porta al prossimo grande problema: la malattia delle gengive. La prima parte è chiamata gengivite. Le gengive possono diventare rosse, gonfie e sanguinare quando si spazzolano. Questo è l'allarme del vostro corpo che vi dice che c'è un problema. Se non lo ascoltate, la malattia può andare più in profondità, danneggiando l'osso che regge i denti. Si tratta di una brutta malattia delle gengive, o parodontite. Può far perdere i denti, far male alla masticazione e persino farli perdere. Inoltre, la placca è una delle cause principali dell'alito cattivo. Non è solo sgradevole, è un segno che la bocca non è sana.

Lo spazzolino da denti è davvero la mia arma migliore?

Sì, è proprio così. Lo spazzolino è il soldato principale nella lotta contro la placca. È la vostra prima difesa e il modo in cui lo usate conta più di ogni altra cosa. Per anni ho pensato che spazzolare più forte significasse pulire meglio. Usavo uno spazzolino duro e mi lavavo i denti come se stessi pulendo una macchia dal pavimento. Il mio dentista mi ha finalmente detto che mi sbagliavo. Ha detto che in realtà mi facevo male alle gengive e non pulivo bene.

Il trucco non sta nell'essere ruvidi, ma nell'usarlo nel modo giusto. Innanzitutto, è necessario lo strumento giusto. Usate sempre uno spazzolino con setole morbide. Le setole morbide possono piegarsi. Possono pulire delicatamente sotto il bordo gengivale, dove la placca ama nascondersi, senza irritare i denti. Le setole dure non riescono a penetrare in quei piccoli punti e possono sfregare lo smalto e le gengive. La scelta di uno spazzolino normale o di uno elettrico dipende da voi. Gli spazzolini elettrici possono facilitare il lavoro di alcune persone, perché fanno il lavoro al posto vostro, ma uno spazzolino normale è altrettanto valido se usato correttamente.

Ecco il piano: Spazzolare per due minuti interi, due volte al giorno. Non siate veloci. Due minuti possono sembrare lunghi, quindi provate a usare un timer sul telefono o uno spazzolino elettrico dotato di timer. Tenete lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive e usate movimenti circolari brevi e delicati. Consideratelo come un massaggio ai denti e alle gengive, non come uno sfregamento. Assicuratevi di spazzolare tutte le parti di ogni dente: l'esterno, l'interno e le parti superiori che masticate. Questa semplice operazione di due minuti, due volte al giorno, è la cosa più efficace che potete fare per fermare la placca.

Qual è il problema del filo interdentale?

Sarò sincero. Per molto tempo sono stata un'occasionale utilizzatrice del filo interdentale. Lo usavo per qualche giorno dopo la pulizia dal dentista, mi sentivo bene e poi smettevo. Mi sembrava un lavoro faticoso. Quello che non sapevo è che non usando il filo interdentale, pulivo solo metà dei miei denti. Il mio dentista mi ha raccontato una bella storia. Mi disse: "Non usare il filo interdentale è come pulire la casa senza buttare la spazzatura. Presto ci sarà un cattivo odore".

Pensateci. Lo spazzolino è ottimo, ma non riesce a raggiungere tutti i punti. Le setole non riescono a pulire i piccoli spazi tra i denti o a passare sotto le gengive. Questi punti rappresentano circa il 40% della superficie dei denti. Quando non si usa il filo interdentale, si lasciano 40% dei denti coperti di placca. La placca si deposita lì, producendo acido, irritando le gengive e causando problemi dove non si vede. È il modo perfetto per creare carie tra i denti e per far insorgere la malattia delle gengive.

La soluzione è semplice: Usare il filo interdentale una volta al giorno. Non importa quando lo fate - mattina, sera o dopo pranzo - basta che lo facciate. Prendete circa 18 pollici di filo interdentale e avvolgetene la maggior parte intorno a un dito medio e un po' sull'altro. Fate scorrere dolcemente il filo tra i denti. Piegatelo a "C" vicino a un dente e fatelo scorrere su e giù, andando un po' sotto il bordo gengivale. Poi, fate lo stesso con l'altro dente in quel punto. Usate un pezzo di filo interdentale pulito per ogni dente. All'inizio potrebbe sembrare strano e le gengive potrebbero sanguinare un po' se non avete usato il filo interdentale per un po'. Non lasciatevi fermare da questo. È solo un segno che le vostre gengive hanno bisogno di farlo. Continuate a farlo e in una o due settimane il sanguinamento dovrebbe cessare e le gengive saranno più sane.

La mia dieta potrebbe alimentare il nemico?

Siete ciò che mangiate. L'ho sentito dire un milione di volte ed è vero per la salute della bocca. Potete usare lo spazzolino e il filo interdentale in modo perfetto, ma se la vostra dieta dà sempre da mangiare ai cattivi, i batteri della placca, la vostra lotta sarà dura. I principali alimenti cattivi sono gli zuccheri e gli amidi. I batteri della placca li adorano.

Ogni volta che bevete una bibita zuccherata, mangiate un biscotto o fate uno spuntino con le patatine, non state dando da mangiare solo a voi stessi, ma anche ai miliardi di batteri presenti nella vostra bocca. Questi mangiano quei carboidrati facili e iniziano subito a produrre acido. È sempre questo acido a danneggiare lo smalto dei denti. Non si tratta solo di quanto zucchero si mangia, ma di quante volte lo si mangia. Mangiare caramelle tutto il giorno è molto peggio per i denti che mangiare un dolce a pasto, perché significa che i denti vengono colpiti dall'acido per ore.

Allora, qual è il piano per reagire? Non si tratta di smettere di mangiare tutto ciò che piace. Si tratta di essere intelligenti. Cercate di mangiare meno snack zuccherati e amidacei tra i pasti. Se si consuma un alimento dolce, è meglio consumarlo durante il pasto. Durante il pasto la bocca sputa di più, il che aiuta a lavare via il cibo e a fermare gli acidi. Bevete molta acqua durante tutto il giorno. È la bevanda migliore per il corpo e per i denti. E cercate di mangiare più cibi "amici dei denti". Frutta e verdura croccanti, come mele e carote, possono aiutare a pulire i denti, mentre alimenti a base di latte, come formaggio e yogurt, li rendono più forti. Una dieta intelligente elimina la placca e rende i denti più forti.

Ci sono armi segrete che non sto usando?

Spazzolare e usare il filo interdentale sono le cose principali. Ma a volte è necessario un aiuto in più. Esistono altri strumenti che possono aiutarvi nella lotta contro la placca. Considerateli i vostri strumenti segreti.

Il primo è un collutorio speciale. Ero abituato a pensare che il collutorio servisse solo per avere un buon alito. È ottimo per questo, ma il tipo giusto di collutorio può fare di più. Cercate un collutorio che dica che uccide i germi e aiuta a combattere la placca e la gengivite. Risciacquare per 30-60 secondi dopo aver usato lo spazzolino e il filo interdentale può aiutare a lavare via i germi e i residui di cibo che potrebbero essere sfuggiti. È come una pulizia finale dopo la battaglia principale.

Un altro ottimo strumento, soprattutto se avete difficoltà con il normale filo interdentale, è il filo interdentale ad acqua. Questi strumenti sparano un piccolo getto d'acqua per eliminare placca e cibo tra i denti e sotto le gengive. All'inizio non ne ero sicuro, ma quando ne ho provato uno sono rimasto sorpreso da ciò che ha ripulito, anche dopo aver pensato di aver spazzolato e passato bene il filo interdentale. E non dimenticate la lingua! Anche la lingua è piena di batteri. L'uso quotidiano di un raschietto per la lingua può eliminare molti germi della placca ed è di grande aiuto per fermare l'alito cattivo. L'aggiunta di uno o di tutti questi strumenti all'attività quotidiana può migliorare notevolmente la lotta alla placca.

Con quale frequenza devo recarmi dal mio dentista per un controllo?

Per quanto siate bravi a combattere, avete comunque bisogno di un capo che vi controlli e di un team che vi aiuti con i problemi più gravi. Si tratta del dentista e dell'igienista dentale. Potete fare un ottimo lavoro a casa, ma non potete fare tutto. Andare regolarmente dal dentista, di solito ogni sei mesi, è una cosa da fare per vincere la lotta contro la placca.

Ricordate quella roba che ho detto chiamarsi tartaro? Quando la placca diventa dura e si trasforma in tartaro, lo spazzolino e il filo interdentale non servono più. È come cercare di togliere il cemento da una roccia. L'igienista dentale dispone di strumenti speciali, chiamati ablatori, fatti apposta per rimuovere il tartaro duro dai denti e sotto le gengive. Questa pulizia professionale è molto importante. Libera l'area, eliminando le macchie di placca dura, in modo che lo spazzolamento e il filo interdentale quotidiani possano funzionare di nuovo bene.

Queste visite servono anche per individuare eventuali problemi. Il dentista può accorgersi dei problemi molto prima di voi. Può individuare i primi segni di una carie, vedere la malattia delle gengive quando è appena iniziata e controllare altri problemi. Trovare un problema quando è piccolo è sempre meglio. Una piccola otturazione è molto più facile e costa meno di un canale radicolare. Considerate il vostro check-up semestrale come un rapporto molto importante sulla salute della vostra bocca. Vi permette di sapere dove siete forti e dove potreste aver bisogno di fare un lavoro migliore. Non perdete questi appuntamenti. Sono il vostro aiuto più importante.

Cosa succede quando la placca vince una battaglia?

Anche i migliori combattenti a volte perdono la battaglia. A volte, anche quando ci sforziamo, la placca vince e crea una cavità troppo grande per una normale otturazione. O forse una vecchia otturazione si rompe e il dente è ormai debole. In questi casi è necessaria una soluzione migliore, come una corona dentale. Una corona è una speciale calotta che si adatta all'intero dente, restituendogli la giusta forma, dimensione, resistenza e aspetto.

Quando avete bisogno di una corona, il vostro dentista è come un capitano che chiama un aiuto speciale. Prende le misure esatte del dente e le invia a un laboratorio. Oggi si tratta spesso di un laboratorio ad alta tecnologia laboratorio dentale digitale. Questi laboratori utilizzano il computer per progettare e realizzare una corona che si adatta perfettamente al dente. È davvero incredibile. Possono realizzare corone in materiali resistenti come la porcellana o la zirconia che hanno lo stesso aspetto degli altri denti.

Il processo è una prova di come il dentista possa salvare un dente che potrebbe essere stato perso in precedenza. Il dentista prepara il dente, scatta una foto digitale o un calco e il laboratorio inizia il lavoro. Indosserete una corona non permanente per un po' di tempo e poi tornerete per farvi incollare la corona vera e propria. È un modo per vincere dopo una sconfitta, dando a un dente danneggiato una seconda possibilità di lavorare per molti anni. È una forte ragione per cui è così importante combattere la placca ogni giorno, per non aver bisogno di questi grandi rimedi.

La placca può portare alla perdita di un dente?

Questa è la domanda che nessuno vuole fare, ma che dobbiamo fare. La risposta è un serio sì. Se la lotta contro la placca non viene portata a termine, il risultato finale può essere la perdita di un dente. È il triste epilogo di una lunga storia che potrebbe essere interrotta. Succede quando la malattia delle gengive, dovuta alla placca e al tartaro, non viene trattata per troppo tempo.

Ecco come si aggrava: la malattia dalle gengive si diffonde verso il basso, distruggendo le parti e l'osso che tengono i denti nella mascella. I denti possono allentarsi, la malattia può essere dolorosa e presto un dente può cadere o il dentista deve estrarlo. La perdita di un dente è molto più di un semplice spazio nel sorriso. Può influire sul modo di masticare bene il cibo, far muovere gli altri denti e cambiare la percezione di sé. È la cosa peggiore che possa capitare lasciando crescere la placca.

Ma anche se dovesse accadere la cosa peggiore, i dentisti di oggi hanno una speranza incredibile. Se si perde un dente, è possibile sostituirlo. Uno dei modi migliori è l'impianto dentale. Un impianto è una piccola vite in titanio che è come una finta radice del dente. Viene inserita nell'osso mascellare, dove si unisce all'osso per formare una base solida e forte. Un impianto molto speciale laboratorio di implantologia dentale Poi realizziamo una corona personalizzata da applicare a questa vite. Il risultato è un nuovo dente che ha l'aspetto, la sensazione e il funzionamento di un dente vero. È un modo meraviglioso per recuperare il sorriso e la masticazione, ma è un viaggio che inizia con l'impedire alla placca di diventare così grave.

Come posso proteggere i denti mentre dormo?

Si potrebbe pensare che la lotta contro la placca si fermi quando si va a dormire. In genere, se avete lavato i denti e usato il filo interdentale, siete a posto. Ma c'è un altro pericolo silenzioso che può danneggiare i denti durante il sonno: il digrignamento dei denti, o bruxismo. Molte persone stringono o digrignano i denti di notte senza saperlo, spesso a causa dello stress o di un morso scorretto. Questo può causare grossi danni.

L'enorme forza esercitata dal digrignamento può consumare lo smalto, scheggiare o incrinare i denti e far male alla mascella. Questo rende i denti più facili da penetrare per gli acidi. Un dente scheggiato ha parti ruvide che catturano più placca e lo smalto debole è più facile da attraversare per gli acidi. Quindi, anche se il digrignamento non è dovuto alla placca, rende più facile la vittoria della placca. È come lasciare le porte del castello aperte di notte.

Se il vostro dentista pensa che stiate digrignando i denti - potreste svegliarvi con la mascella dolorante o con il mal di testa - ha una soluzione semplice e valida. Può farvi realizzare un apparecchio notturno personalizzato. Non si tratta di un pezzo di plastica grande e adatto a tutti che si compra in un negozio. Il vostro dentista prenderà uno stampo esatto dei vostri denti e lo invierà a uno speciale laboratorio per la realizzazione di una protezione notturna. guardia notturna laboratorio odontotecnico. Il laboratorio produce una protezione sottile, comoda e resistente che si adatta perfettamente alla bocca. Si indossa quando si dorme e si pone uno strato morbido tra i denti superiori e inferiori, assorbendo la forza del digrignamento. È un semplice scudo che protegge i denti da se stessi, assicurando che il sorriso rimanga forte per tutta la notte.

Punti di forza

Vincere la lotta contro la placca non è difficile. Basta che lo facciate sempre. Ricordate queste regole fondamentali per mantenere la vostra bocca sana e il vostro sorriso bello:

• Spazzola intelligente: Utilizzare una spazzola morbida e movimenti circolari delicati per due minuti interi, due volte al giorno.
• Non dimenticate di usare il filo interdentale: Pulite gli spazi tra i denti una volta al giorno per eliminare le 40% di placca che lo spazzolino non riesce a raggiungere.
• Mangiare per una bocca sana: Consumate meno snack zuccherati e amidacei e bevete molta acqua.
• Richiesta di rinforzi: Andate dal dentista e dall'igienista ogni sei mesi per una pulizia e un controllo professionali. Sono i vostri amici più importanti.
• Utilizzate tutto il vostro arsenale: Pensate di aggiungere a ciò che fate strumenti come un collutorio speciale, un filo interdentale o un raschietto per la lingua per avere un aiuto in più.