Un film sur les dents ? Ilʼs est temps de changer de régime alimentaire

Si vous avez déjà passé votre langue sur vos dents et senti une couche bizarre et collante, vous n'êtes pas le seul. Cette "pellicule" inconfortable n'est pas seulement gênante, c'est votre bouche qui vous dit quelque chose. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi cela se produit, ce que cela signifie pour votre alimentation et comment quelques changements simples dans votre alimentation peuvent aider vos dents à être propres et brillantes. Je vous raconterai ma propre histoire. Et oui, vous obtiendrez quelques conseils faciles à mettre en œuvre dès maintenant. Ne laissez pas cette pellicule dégueulasse s'incruster - débarrassons-nous-en ensemble !

Aperçu

1. Qu'est-ce que cette étrange pellicule sur mes dents ?
2. Mon régime alimentaire rend-il mes dents floues ?
3. Quelle est l'importance de ce film ?
4. Changer mon alimentation peut-il m'aider ?
5. Quels sont les aliments qui aggravent le film ?
6. Comment les laboratoires dentaires contribuent-ils à la santé bucco-dentaire ?
7. Mes en-cas pourraient-ils être à l'origine du problème ?
8. Existe-t-il des substituts simples pour une bouche plus propre ?
9. Quand dois-je parler à mon dentiste ?
10. Comment puis-je commencer dès aujourd'hui mon changement de régime "sain pour les dents" ?

Qu'est-ce que cette étrange pellicule sur mes dents ?

Un matin, je me suis réveillée et j'ai eu l'impression que mes dents portaient un pull. Étrange, n'est-ce pas ? Cette couche duveteuse s'appelle la plaque dentaire. C'est un mélange de germes, de morceaux de nourriture et de salive. J'avais l'habitude de penser que je devais simplement me brosser les dents plus vigoureusement. Mais en réalité, mon alimentation était en grande partie responsable du problème, et pas seulement ma routine matinale.

La plaque dentaire est sournoise. Elle apparaît rapidement, surtout après avoir mangé du sucre ou des féculents. Votre bouche est rugueuse ou collante et n'est pas lisse. Si vous avez déjà eu cette sensation, vous savez qu'elle n'est pas seulement dégoûtante - elle vous donne envie de faire quelque chose.

Mon régime alimentaire rend-il mes dents floues ?

Souvent, nous ne pensons pas aux choses que nous mangeons pendant la journée. Vous aimez les boissons sucrées, les biscuits ou les bonbons ? Moi aussi. Ces aliments nourrissent les germes dans votre bouche. Après avoir mangé, ces germes produisent de l'acide qui est à l'origine de la pellicule floue. Alors oui, ce que tu manges a vraiment de l'importance.

Cela signifie qu'il ne s'agit pas seulement de se brosser les dents. Manger de mauvais aliments peut rendre vos dents sales, même si vous vous brossez beaucoup les dents. C'est pourquoi il est bon de faire attention à ce que l'on mange.

Quelle est l'importance de ce film ?

Ne l'ignorez pas ! La plaque dentaire ne se limite pas à donner une impression bizarre à vos dents. Si elle reste trop longtemps, elle peut se transformer en caries, en gencives douloureuses et même en mauvaise haleine. Imaginez que vous vaquiez à vos occupations sans savoir que vous créez des problèmes dentaires cachés.

Des dents saines facilitent l'alimentation, le sourire et même les visites chez le dentiste. Croyez-moi, ignorer le film peut entraîner des problèmes plus graves et des dépenses plus importantes par la suite.

Changer mon alimentation peut-il m'aider ?

Absolument ! Je l'ai appris à mes dépens pour que tu n'aies pas à le faire. Lorsque j'ai commencé à manger moins de sucre et plus de légumes croquants ou de fromage, j'ai remarqué que cette sensation de flou commençait à disparaître. Il est surprenant de voir à quelle vitesse votre bouche se sent mieux si vous lui donnez un peu de répit avec le sucre.

Choisir de meilleurs aliments permet d'empêcher la prolifération des germes. Le simple fait de boire plus d'eau et d'éviter les sodas peut faire une grande différence. Les changements n'ont pas besoin d'être énormes ou difficiles, mais ils sont vraiment utiles.

Quels sont les aliments qui aggravent le film ?

Voici les principaux problèmes : les sodas, les bonbons collants, le pain blanc et les fruits secs. Tout ce qui contient beaucoup de sucre ou d'amidon est comme une fête pour les germes dans votre bouche. Je le sais pour avoir moi-même grignoté le soir. Des oursons en gomme ? Des dents floues instantanément.

Il n'est pas nécessaire d'abandonner ces aliments pour toujours. Le simple fait de remplacer les sodas par de l'eau gazeuse ou de manger des tranches de pommes au lieu de biscuits peut s'avérer très utile.

Comment les laboratoires dentaires contribuent-ils à la santé bucco-dentaire ?

Si vos dents ont beaucoup de mal, il arrive que le brossage ne suffise pas. C'est alors que des endroits comme un laboratoire de couronnes et de bridges ou un laboratoire d'implants dentaires peuvent vous aider. Ils fabriquent des couronnes, des bridges, des facettes ou même de nouvelles dents lorsque les vraies sont trop abîmées.

Il existe également des laboratoires spéciaux, comme un garde de nuit laboratoire dentaire ou laboratoire dentaire pour les appareils de rétentionLes prothèses dentaires peuvent être utilisées pour arrêter le grincement des dents la nuit ou pour empêcher les dents de bouger. De nombreux laboratoires, même en Chine, utilisent aujourd'hui des matériaux solides et de bonne technologie, tels que laboratoire dentaire emax céramique et laboratoire de zircone les couronnes, afin que vos dents soient réparées et qu'elles aient l'air en bon état. Elles rendent les réparations difficiles à repérer.

Mes en-cas pourraient-ils être à l'origine du problème ?

Soyons honnêtes : nous grignotons tous en regardant la télévision ou tard le soir. C'est aussi mon cas. Les chips, les bonbons et les barres de céréales laissent souvent sur les dents des substances collantes dont les germes raffolent.

Même les bretzels ordinaires peuvent laisser vos dents recouvertes d'amidon. De plus, la plupart des en-cas sont collants ou se coincent dans les dents, ce qui les rend difficiles à enlever. En grignotant constamment, votre bouche reste pleine d'acide et de mauvaises choses pendant des heures.

Existe-t-il des substituts simples pour une bouche plus propre ?

Heureusement, oui ! Vous n'avez pas besoin d'arrêter de manger tout ce qui est savoureux. Essayez les légumes crus, le yaourt nature ou une poignée de noix. Ces aliments aident à nettoyer vos dents lorsque vous mâchez.

Remplacez les fruits secs par des fruits normaux et remplacez les sodas par de l'eau froide lorsque vous le pouvez. Le fromage est excellent, car il aide à freiner l'acidité. Ces petits changements sont faciles à mettre en œuvre et s'accumulent rapidement.

Quand dois-je parler à mon dentiste ?

Même après avoir modifié votre alimentation, il arrive que cette sensation de flou ne disparaisse pas complètement. Si vous voyez ou sentez encore de la plaque, ne vous contentez pas d'espérer. C'est le signe qu'il faut aller chez le dentiste. Une certaine quantité de plaque peut signifier des problèmes plus importants que seul un dentiste peut résoudre, en particulier si vous avez des couronnes, des bridges ou un appareil de rétention.

Les dentistes peuvent détecter les premiers problèmes avant qu'ils ne s'aggravent. Il peut vous conseiller de travailler avec un laboratoire de céramique dentaire ou utiliser une technologie de pointe laboratoire dentaire de l'arc pour fabriquer des produits spécialement pour vous. N'hésitez pas à poser des questions ! Votre dentiste veut vous aider, pas vous juger.

Comment puis-je commencer dès aujourd'hui mon changement de régime "sain pour les dents" ?

Vous voulez commencer ? Je l'ai fait aussi. Tout d'abord, procédez à de petits changements tout au long de la journée. Emportez avec vous des en-cas croquants ou des chewing-gums sans sucre. Buvez plus d'eau quand vous avez envie d'un soda. Brossez-vous les dents après les repas si vous le pouvez - ou au moins rincez-vous ou mâchez de la gomme si vous ne le pouvez pas.

Essayez de noter ce que vous mangez pendant une semaine. (J'ai été surprise par le nombre de petits en-cas que j'ai mangés sans y penser.) Pensez aussi à consulter régulièrement votre dentiste. Si vous avez besoin de plus d'aide, il pourra vous envoyer dans un laboratoire dentaire 3D ou un laboratoire de prothèses dentaires, voire un laboratoire de facettes si vos dents sont ébréchées ou tachées. Faites de petits pas et vous verrez de grands changements.

Résumé en quelques points : les enseignements à tirer

• Cette pellicule sur vos dents n'est pas normale ; elle signifie que votre régime alimentaire a peut-être besoin d'être modifié.
• Les sucreries et les féculents nourrissent les germes, ce qui favorise l'apparition de la plaque dentaire et des problèmes de dents.
• Le choix d'en-cas croquants ou frais peut aider à éliminer la plaque dentaire.
• Les laboratoires dentaires - comme les laboratoires de couronnes et de bridges ou les laboratoires de zircone - peuvent résoudre des problèmes dentaires plus importants.
• Faites preuve d'intelligence en matière d'en-cas : essayez des fruits frais, des légumes, du fromage ou des noix plutôt que des bonbons collants.
• Buvez de l'eau pour éliminer les aliments et les acides.
• Consultez souvent votre dentiste, surtout si les changements d'habitudes alimentaires ne suffisent pas.
• Les laboratoires dentaires modernes, même numériques et en 3D, permettent de réparer les dents rapidement.
• Le brossage des dents et l'utilisation du fil dentaire sont importants, mais ce que vous mangez l'est tout autant.
• De petits changements alimentaires aujourd'hui peuvent se traduire par des dents douces et saines plus tard.

N'oubliez pas que votre sourire en vaut la peine. Ne laissez pas cette pellicule floue gagner !